Cucumber Water (Detox + Weight Loss) - 2 Minute Recipe To Lose Weight

डिटॉक्स वॉटर वजन घटाने की दिनचर्या का एक अहम् हिस्सा है। अगर आप वाकई अतिरिक्त किलो वजन घटने के वारे में सोच रहें हैं तो आपको इस डिटॉक्स वॉटर रेसिपी को जरूर जानना और आजमाना चाहिए।

वैसे तो डिटॉक्स वॉटर भारत के चारों मौसम में सबसे अच्छा पेय है, क्योंकि खीरा चारों मौसम में आसानी से मिल जाता है।  

यह एक ताज़ा पेय है जो न केवल गर्मी और सर्दियों के दिनों में तीव्रतम प्यास बुझाता है। तो, आइए जानें कि इस अद्भुत हाइड्रेटिंग पेय को इसके स्वास्थ्य लाभों के साथ कैसे तैयार किया जाए।

Ingredients

• खीरा - 1-2 मध्यम आकार का
• पानी - पूरा घड़ा
• पुदीने के पत्ते - 3-4 (वैकल्पिक)

How To Make Cucumber Water?

• सबसे पहले खीरे को धोकर पतला-पतला काट लें।
• एक नींबू लें और इसे भी पतले-पतले टुकड़ों में काट लें।
• धुले और साफ किए हुए पुदीने के पत्तों का एक स्प्रिंग डालें। आप इन्हें मोटे तौर पर काट भी सकते हैं।
• एक जग या अपनी नियमित कांच की बोतल लें और उसमें कटा हुआ खीरा, नींबू और पुदीने के पत्ते डालें।
• इसके अलावा, मिश्रण को कम से कम 1- 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इसके अलावा, एक मजबूत स्वाद के लिए, बस इसे रात भर फ्रिज में छोड़ दें।
• बस बोतल को हिलाओ। अब आपका टेस्टी डिटॉक्स वॉटर तैयार है।

प्रो टिप्स: इसके अलावा, आप कुछ फल जैसे संतरे, अंगूर, तरबूज, पुदीना, नींबू आदि भी शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, मिट्टी के बर्तन से पानी पीने की कोशिश करें, क्योंकि इसके कई फायदे हैं।

Cucumber Water Health Benefits

खीरे के पानी नुस्खा एक स्वादिष्ट प्राकृतिक ठंडा पेय है। यह फ्लेवोनोइड्स, खनिज और विटामिन जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट का एक आदर्श स्रोत है जो अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करता है। तो, आइए जानें खीरे के पानी के कुछ अन्य स्वास्थ्य लाभ:

• खीरा सबसे अधिक पौष्टिक और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले फलों में से एक है जो भारत में साल भर उपलब्ध रहता है और आपको सभी मौसमों में हाइड्रेटेड रखता है।
• हालाँकि, यह फूलों से बढ़ता है और इसमें बीज होते हैं। तो मूल रूप से खीरा एक ऐसा फल है जो वजन घटाने में आपकी मदद करता है।
• नियमित आहार में खीरे को शामिल करने से त्वचा स्वस्थ रहती है और रक्तचाप भी कम होता है। साथ ही नियमित आहार में खीरे का सेवन करने से शरीर में पानी की जरूरत पूरी होती है।
• अन्य फलों की तरह, वे पोषक तत्वों और पानी में बहुत अधिक होते हैं लेकिन कैलोरी में कम होते हैं। एक मध्यम खीरा (लगभग 7-8 इंच लंबा) लगभग 45 कैलोरी प्रदान करता है। और कैंसर से भी बचाता है।

Nutritional Value of Cucumber Water

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